MBSR-Kurs: Meine Leistungen:

Vorgespräch 

Jedem MBSR-Kurs geht ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch voraus (Telefonat, ca. 15-20 Min.). Bitte vereinbaren Sie hierfür rechtzeitig einen Termin über das Kontaktformular. 

MBSR-Kurs
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)

mit den Inhalten:

• Sitzung 1: Achtsamkeit erforschen
• Sitzung 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
• Sitzung 3: Im Körper beheimatet sein
• Sitzung 4: Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Sitzung 5: Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
• Sitzung 6: Achtsame Kommunikation
•  Achtsamkeitstag (intensiver Übungstag mit vielen Schweigeelementen à 6h)
• Sitzung 7: Für sich selber gut sorgen
• Sitzung 8: Rückblick und Neubeginn - Das Leben als Praxis

Formale Übungen und Methoden:

• BodyScan - Körperwahrnehmungsübung
• Yoga - achtsame Körperübungen
• Sitz- und Gehmeditation
• Impulsvorträge über Stressentstehung 

Teilnehmerzahl: maximal 10

Investition: 380 Euro  (für Vorgespräch, 8 Kurstermine und den Tag der Achtsamkeit inkl. ausführlichem Kursordner und Audiodateien). Zertifizierter Präventionskurs - bezuschussbar durch die Krankenkasse (mit ca. 80 - 200 Euro); eine Ratenzahlung ist möglich.

Tipp! Zusätzlich zu der Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse kann ein MBSR -Kurs auch durch den Arbeitgeber finanziert werden:

Unternehmen dürfen pro Jahr und Mitarbeiter bis zu 600,00 € steuerfrei für Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung ausgeben. Nachfragen lohnt sich - vielleicht möchte Ihr Arbeitgeber ja Ihr gesundheitliches Engagement unterstützen und einen MBSR-Kurs als anerkannten Präventionskurs finanzieren!