Nächste Kurse:
8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung (anerkannter Präventionskurs).
MBSR Frühlings-Kurs - Kurs voll belegt.
04. Mai – 06. Juli 2025
8-mal, jeweils sonntags, 17:30 – 20:00 h +
Tag der Achtsamkeit: 22.06., 10:00-16:00 Uhr
(der Kurs pausiert am Pfingstsonntag, 8.5)
MBSR Herbst-Kurs
17. August - 05. Oktober 2025
8-mal, jeweils sonntags, 17:30 -20:00 Uhr +
Tag der Achtsamkeit: 27.09., 10:00-16:00 Uhr .
Kursort für alle MBSR-Kurse:
Kursraum bei Frau Dr. Boltz, Kirchditmolder Str. 35, 34131 Kassel Wilhelmshöhe
Meine Leistungen:
Vorgespräch
Jedem MBSR-Kurs geht ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch voraus (Telefonat). Bitte vereinbaren Sie hierfür rechtzeitig einen Termin über das Kontaktformular.
MBSR-Kurs
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten:
- Sitzung 1: Achtsamkeit erforschen
- Sitzung 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
- Sitzung 3: Im Körper beheimatet sein
- Sitzung 4: Stress mit Achtsamkeit begegnen
- Sitzung 5: Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
- Sitzung 6: Achtsame Kommunikation
- Achtsamkeitstag (intensiver Übungstag à 6h)
- Sitzung 7: Für sich selber gut sorgen
- Sitzung 8: Rückblick und Neubeginn - Das Leben als Praxis
Formale Übungen und Methoden:
- BodyScan - Körperwahrnehmungsübung
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Sitz- und Gehmeditation
- Impulsvorträge über Stressentstehung und -bewältigung
Inbegriffen: Ausführliches Teilnehmer-Handbuch und alle Achtsamkeitsmeditationen als Audiodateien
Teilnehmerzahl: maximal 10
Kosten: 360 Euro (dies entspricht 13,90 € pro Zeitstunde)
Tipp! Zusätzlich zu der Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse kann ein MBSR -Kurs auch durch den Arbeitgeber finanziert werden:
Unternehmen dürfen pro Jahr und Mitarbeiter bis zu 600,00 € steuerfrei für Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung ausgeben. Nachfragen lohnt sich - vielleicht möchte Ihr Arbeitgeber ja Ihr gesundheitliches Engagement unterstützen und einen MBSR-Kurs als anerkannten Präventionskurs finanzieren!
Krankenkassenzuschuss- Ablauf
Die Zentrale Prüfstelle für Prävention hat mein Kursangebot zertifiziert, d.h. die Kursgebühr kann von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse anteilig erstattet werden.
Nach der Kursteilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung für Ihre Krankenkasse. Diese können Sie dann bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Anschließend bekommen Sie die Bezuschussung von Ihrer Krankenkasse auf Ihr Konto überwiesen.
Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine regelmäßige Teilnahme (80% Anwesenheit). Falls Sie an einem Termin nicht können, ist dies aber kein Problem, ein Fehltermin ist erlaubt.
In der Regel gewähren Krankenkassen einen Zuschuss zwischen 80 € und 150 €. Einige Krankenkassen liegen mit ihrer Bezuschussung auch höher. Erfragen Sie gerne den Zuschuss für einen MBSR-Kurs bei Ihrer Krankenkasse. Gerne können Sie hierfür auch meine Kurs-Identifikationsnummer angeben (KU-ST-XQWNCP).
