Was ist Achtsamkeit?

Ein Begriff in aller Munde: Achtsamkeit. Doch was bedeutet es, Achtsamkeit im Leben zu üben? Ein Irrweg der Achtsamkeitspraxis wäre es, diese nur zum Zwecke der Effizienz und Selbstoptimierung zu üben. Vielmehr erinnert uns die Praxis der Achtsamkeit an eine tiefere Sehnsucht im Leben: die Verbundenheit zum Leben, Körper und Geist intensiver zu spüren. Achtsamkeit ist auf diese Weise eine Erinnerung mehr Leben im Leben zu empfinden. Durch die Erfahrung der Fülle des Augenblicks können wir eine Zufriedenheit in uns wahrnehmen, die nicht in erster Linie an äußere Umstände geknüpft ist. 

Vom Denken zur Erfahrung...

Wir alle kennen es: Wir wachen auf und denken die gleichen Gedanken wie gestern, ohne dass es zu neuen Lösungen führt. Wir stehen unter der Dusche und denken weiter. Essen und denken. Fahren zur Arbeit und denken. Etwa 80.000 Gedanken denken wir am Tag. Dabei sind die Gedanken an sich nicht negativ zu bewerten - manchmal führen sie uns nur weg von der Erfahrungswelt, die auch noch um uns und in uns ist.

 Vom Autopiloten ins Hier und Jetzt

Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, den gegenwärtigen Moment in seiner Ganzheit wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Wir üben, von dem Autopilot-Modus ins Hier und Jetzt zurückzukehren. In einer freundlichen, akzeptierenden
Haltung entscheiden wir uns dort zu sein, wo wir sind und einen bewussten Umgang mit Stress und schwierigen Situationen zu erlernen. Auf diese Weise nutzen wir unsere Freiheit, uns zu entscheiden, wie wir auf ein inneres oder äußeres Ereignis reagieren wollen.

Gemeinsame Achtsamkeitspraxis

Oft braucht es Orte und Gemeinschaft, um uns an die Praxis der Achtsamkeit zu erinnern und gemeinsam zu üben, in den gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren. 

Gerne möchte ich mit Ihnen diesen Ort der Achtsamkeit in Kassel gestalten – 8 Wochen gemeinsam auf einem Übungsweg sein und dem jetzigen Moment die Aufmerksamkeit schenken, die ihm gebührt.